Hatha-Yoga mit Vlada Hug. Der Kurs findet jeweils am Dienstag von 8:30 bis 9:45 Uhr statt.
Nach den Langnauer Sportferien (Start 6. März) zusätzlicher Kurs am Freitagabend von 20:00 bis 21:15 Uhr.
Hatha-Yoga mit Atemtechnik
Die Lektion beginnt mit einer kurzen Meditation, um den Moment hier und jetzt zu erkennen. Dann werden wir mit unserer Atemtechnik fortfahren, die es uns ermöglicht, die Energie für den ganzen Tag zu mobilisieren. Das Aufwärmen und Arbeiten durch die gesamte Wirbelsäule bereitet den Körper auf die Asanas vor.
Der gesamte Komplex der folgenden Asanas zielt auf die Öffnung der Hüftgelenke und die Entspannung des Schulterbereichs ab, kombiniert mit dynamischen und statischen Übungen, die sich mit kurzer Entspannung und schrittweiser Dehnung des Körpers abwechseln. Dadurch kann die Komfortzone gleichzeitig ohne starke Überbeanspruchung verlängert werden. Wenn Sie diese Übungen regelmäßig durchführen, werden Sie feststellen können, dass Sie Ihre täglichen Aktivitäten effektiver durchführen können.
Es wird mir ein Vergnügen sein, Sie kennenzulernen und mit Ihnen meine Fähigkeiten zu teilen.
Eine Anmeldung für die Teilnahme ist erwünscht.
Vlada Hug
076 733 83 02
vlada-hug@bluewin.ch
Homepage
10er Abo Fr. 350.- (6 Monate gültig)
Einzelstunden Fr. 40.-
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